تعرف على 6 فوائد لبذور الأفوكادو لصحتنا

إن خصائص و فوائد أفوكا معروفة على نطاق واسع، وليس عبثا هي واحدة من أكثر الأطعمة شعبية في العالم، ومع ذلك، كثير من الناس لا يدركون من الاستخدامات المتعددة التي يمكن أيضا أن تعطى لهذه البذور، و التي يتم تجاهلها في معظم الحالات.

خصائص وفوائد بذور الأفوكادو

تحتوي بذور الأفوكادو على 70٪ من الأحماض الأمينية للفاكهة، كما أنها مصدر غني بالألياف القابلة للذوبان، لذا فهي بلا شك تجعلها حليفًا لصحة الجسم.

1. يساهم في صحة الجلد

يقول الخبراء أن هذا قد يكون صديقًا رائعًا للبشرة، بدءًا من حقيقة أنه يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تحييد آثار الجذور الحرة.

بالإضافة إلى ذلك، كشفت دراسة أجريت على الفئران، التي تم تغذيتها بزيت الأفوكادو، أنه يمكن زيادة إنتاج الكولاجين، لذا فإن استهلاك بذوره في الزيت قد يساعد في تجديد شباب الجلد.

2. يساعد على منع مشاكل القلب والأوعية الدموية

ومن خصائصه الأخرى نسبة عالية من الأحماض الدهنية، والتي تعتبر مفيدة للغاية من أجل الأداء السليم لجهاز القلب والأوعية الدموية.

يساعد هذا النوع من الدهون في تقليل مستويات LDL أو المعروف أيضًا باسم الكوليسترول الضار، تمامًا كما يساعد على زيادة مستويات HDL أو الكوليسترول الجيد.

3. إنه جيد لفقدان الوزن

كما أنها فعالة في الحفاظ على الجلوكوز تحت السيطرة، مما يؤدي إلى منع ارتفاع مستويات الأنسولين المسببة للجوع.

كما أنها تولد تأثير الشبع وتسمح بتنظيم العبور المعوي.

4. يمنع حب الشباب

على الرغم من أن حب الشباب مشكلة يجب مهاجمتها من أسبابها المتعددة، إلا أن هذا يمكن أن يكون أداة جيدة، لأنه عندما يبشر لتحويله إلى غبار، يمكنك الاستفادة من خصائصه القابض التي يمكن أن تساعد في تجفيف البثور.

من ناحية أخرى، تجدر الإشارة إلى أنه يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين B6 ومضادات الأكسدة، وهي مواد فعالة للغاية عندما يتعلق الأمر بتحسين الأعراض التي ينتجها حب الشباب.

5. محاربة الربو

مستويات فيتامين C و فيتامين E، جنبا إلى جنب مع غيرها من الممتلكات المضادة للالتهابات وتعزيز المناعة تسمح تقاتل ضد أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو.

6. يساعد في علاج قشرة الرأس الجافة

يمكن أن يساعد تطبيق مستحضر ببذور الأفوكادو في تقليل القشرة الناتجة عن الجفاف المفرط في الجلد، ومع ذلك، في حالة قشرة الرأس الناتجة عن الدهون الزائدة، لا يُنصح بتطبيقه، لأنه يمكن أن يزيد من مستويات الدهون وبالتالي يؤدي إلى تفاقم الحالة.