كيفية تكبير الثديين طبيعيا وبدون جراحة

كيفية تكبير الثديين طبيعيا وبدون جراحة. بالإضافة إلى ذلك، لزيادة حجم الثدي بشكل طبيعي، يمكنك المراهنة على ممارسة الرياضة البدنية وحتى عادات نمط الحياة التي تساعد على نمو الثديين.

يمكن أن تساعد التمارين التي تعمل على عضلات الصدر، مثل الانثناء، والضغط على مقاعد البدلاء وتقليص الصدر، إذا تم إجراؤها بالطريقة الصحيحة والشدة، حيث يمكن أن تزيد بضعة سنتيمترات، مما يحدث فرقًا.

قد يكون لتدليك الثدي أو الأطعمة التي تزيد من إنتاج هرمون الاستروجين، مثل الفاصوليا وفول الصويا وبذور الكتان، تأثير على النساء الأكثر حساسية لعمل هذا الهرمون لتضخم الثدي، مثل أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا مقيدًا أو مع تغييرات في إنتاج الهرمونات، على سبيل المثال.

ولكن لتكبير الثديين بشكل أسرع، وإعطاء حجم أكبر، هناك إجراءات جمالية تضمن هذه النتائج. بعض الخيارات هي شد الثدي.

الطرق الرئيسية لتكبير الثدي بشكل طبيعي هي:

1. تدليك لتكبير الثديين:

يمكن أن يكون التدليك الذاتي للثدي مفيدًا في بعض النساء، حيث يساعد هذا التحفيز على زيادة إنتاج هرمون الاستروجين المحلي، وفي النساء الأكثر حساسية، يمكن ملاحظة اختلاف.

يجب أن يتم التدليك بزيت اللوز أو الكريمات التي تحتوي على فيتوستيرول، والتي تساعد على تجنب الاحتكاك وزيادة النتائج، ويجب أن يتم التدليك بحركات دائرية، دون ضغط أو شد الجلد.

يجب أن يتم الإجراء يوميًا حتى تظهر أي نتائج. بالإضافة إلى ذلك، فإن استخدام كريمات شد البشرة والتمارين الرياضية يساعدان في تحقيق نتائج أفضل.

2. كريم لتكبير الصدر:

يمكن أن يساعد استخدام الكريمات ذات المفعول المرطب والشد أيضًا في جعل ثدييك أكثر تماسكًا وجمالًا. بعض الخيارات الجيدة هي الكريمات التي تحتوي على مواد ذات تأثير موتر وشد، مثل حمض الهيالورونيك، مثل:

• تمرين الضغط ؛
• Anadia كريم شد / حجم الثدي؛
• روديال سوبر فيت – عناية لشد الصدر والثديين ؛
• مجمع شيسيدو للجسم العطري لشد الصدر ؛
• Biotherm – مصل نحت الصدر.

يجب استخدام هذا النوع من الكريم يوميًا، 1-2 مرات في اليوم، مع تدليك لطيف حتى يمتص الجلد المنتج تمامًا.

3. تمارين تكبير الصدر:

يجب إجراء هذه التمارين 2-3 مرات في الأسبوع للحصول على نتائج جيدة، بالإضافة إلى زيادة حجم الثديين قليلاً، فهي أقل ترهلاً وتبدو أفضل.

التمرين 1:

استلقِ على ظهرك مع ثني ركبتيك، وحمل الأوزان على صدرك.أثناء الزفير، قم بتمديد ذراعيك بشكل مستقيم ثم أعد الأوزان إلى صدرك أثناء الشهيق، كما هو موضح في الصورة 1. كرر التمرين 20 مرة.

تمرين 2:

استلقِ على ظهرك مع ثني ركبتيك، وافتح وأغلق ذراعيك مع وضع الأثقال في يدك. أثناء الزفير، ارفع ذراعيك لأعلى حتى تلمس الأوزان ثم أنزل ذراعيك ببطء، كما هو موضح في الصورة 2. كرر التمرين 20 مرة.

التمرين 3:

ادفع راحتي يديك معًا واضغط لمدة 5 ثوانٍ ثم حرر ببطء. كرر التمرين 20 مرة.

من الطرق الجيدة لزيادة عضلة الصدر، والتي تساهم أيضًا في تضخم الثدي، زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالبروتين، من مصادر نباتية أو حيوانية، مثل الزبادي الطبيعي واللحوم وخليط الأرز والفاصوليا نفسه. تعلم كيفية اتباع نظام غذائي غني بالبروتين لزيادة حجم صدرك.

شاهد أيضًا: علامات التمدد في الثدي

4. التغذية لتكبير الثديين:

يمكن أن يساعد النظام الغذائي الغني بالإستروجين النباتي على تكبير الثدي لدى بعض النساء، وخاصة اللواتي يفتقرن إلى هذا الهرمون بسبب اتباع نظام غذائي شديد التقييد، بسبب الأنظمة الغذائية شديدة التقييد أو صعوبة إنتاج الهرمونات.

يعمل الإستروجين عن طريق توسيع الغدد في الثدي، مما يجعل الثديين يبدوان أكبر قليلاً. بعض الأطعمة التي تزيد من هرمون الاستروجين في الجسم هي:

• الجزر والشعير
• البيض، البرقوق، اليقطين،
• الطماطم والعدس وبذور الكتان،
• الفاصوليا الحمراء وفول الصويا.

بالإضافة إلى هذه الأطعمة، هناك بعض النباتات الطبية التي لها هذا الإجراء أيضًا، مثل بذور اليانسون وزهور الريحان والشبت والعرقسوس، ويمكن استخدامها في صنع الشاي.