يمكن أن يكون كوب من شاي الزنجبيل من أكثر المشروبات تنشيطًا وتدفئة، بشرط أن تعرف كيفية تحضيره، ومتى تشربه، وما هي بعض الآثار الجانبية المحتملة. قبل إضافة هذا إلى نظامك الصحي، يجب أن تفهم ما يحتويه هذا الشاي، بالإضافة إلى الفوائد الصحية المحتملة التي قد يحملها لك.
محتوى المقال
ما هو شاي الزنجبيل؟
شاي الزنجبيل، كما يوحي الاسم، هو شاي مصنوع من جذر الزنجبيل أو مسحوق الزنجبيل. لآلاف السنين، كان جذر الزنجبيل جزءًا مهمًا من الطب التقليدي، لا سيما في تقاليد الأيورفيدا. ومع ذلك، فقد انتشرت شعبيته إلى بقية العالم، ويرجع ذلك في جزء كبير منه إلى أن الزنجبيل هو أيضًا أحد التوابل المتوفرة الأكثر فائدة وفريدة من نوعها. جذمور (جذر) الزنجبيل هو جزء مفيد من نبات Zingiber officinale ويمكن طحنه إلى مسحوق أو تقشيره أو تقطيعه إلى شرائح أو حتى استخدامه في الشكل الكامل.
الشاي سهل التحضير وله عدد من التأثيرات القوية على الجسم، وذلك بفضل تركيبته الغذائية الرائعة. كما أنه غني بمضادات الأكسدة المختلفة والمكونات النشطة والمركبات العضوية، وكذلك فيتامين C والمغنيسيوم، من بين أمور أخرى.
فوائد شاي الزنجبيل الصحية للجسم
تشمل بعض الفوائد الصحية الأكثر بروزًا لشاي زنجبيل في قدرته على المساعدة في إنقاص الوزن، وتعزيز جهاز المناعة، وتقليل الألم والالتهابات، ويحتمل أن يمنع أنواعًا معينة من السرطان ويحسن عمليات الهضم.
× فقدان الوزن
من المعروف أن المكونات النشطة في الزنجبيل تعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي، خاصةً بسبب خصائصها الحرارية. يمكن أن يزيد هذا من مستوى حرق الدهون السلبي في الجسم ويساعد في جهود إنقاص الوزن؛ من المعروف أيضًا أن الزنجبيل يثبط الشهية، مما قد يساعدك على التخلص من تلك الأرطال.
× إمكانات مكافحة السرطان
أظهرت دراسة بحثية أجريت عام 2018 من قبل طيبة رحمان وقنديل فاطمة أن الزنجبيل له خصائص مضادة للطفرات ونشاط مضاد للسرطان. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتطوير هذا الجذر العشبي كأداة علاجية للسرطان. ومع ذلك، فإن شاي جنزبيل لا يحتوي فقط على خصائص مضادة للأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في تقليل وجود الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي في الجسم، بل له أيضًا خصائص مضادة للغثيان، مما يجعله مثاليًا للأشخاص الذين يخضعون للعلاج الكيميائي، حيث الغثيان والقيء من بعض الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا لطريقة العلاج هذه.
× ألم والتهاب
يمكن للخصائص المضادة للالتهابات في شاي الزنجبيل أن تساعد في تخفيف آلام المفاصل وتهدئة المعدة ومنع تحفيز مستقبلات الألم في الجسم. تؤثر هذه الخصائص المسكنة على كل جزء من أجزاء الجسم، خاصة إذا كنت تتناول هذا الشاي بانتظام.
× الهضم
يشتهر جذر الزنجبيل في جميع أنحاء العالم بعلاج مشاكل الجهاز الهضمي. يعمل شاي الزنجبيل بنفس الطريقة تقريبًا وهو قادر على تحسين عملية الهضم عن طريق علاج تهيج الأمعاء.
× الجهاز المناعي
يوفر شاي جنزبيل كمية من فيتامين سي، وهو خط الدفاع الأساسي للجسم ضد مسببات الأمراض المعدية لأنه يمكن أن يحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء.
× الدوران
يمكن أن تساعد المعادن والفيتامينات الموجودة في شاي الزنجبيل في دعم الدورة الدموية الصحية، مما يضمن وصول الموارد والأكسجين إلى أجزاء الجسم التي هي في أمس الحاجة إليها.
× الجهاز التنفسي
يُنصح بهذا الشاي عادةً للأشخاص الذين يعانون من التهاب الحلق وآلام الجهاز التنفسي الأخرى. يمكن أن يعمل كعامل مضاد للالتهابات، وكذلك مقشع، مما يساعد على التخلص من المخاط والبلغم، بينما يهاجم أيضًا العدوى الأساسية.
× تشنجات الحيض
تستخدم النساء في جميع أنحاء العالم شاي زنجبيل كعلاج لتقليل تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة وتحقيق التوازن بين المستويات الهرمونية خلال هذا الوقت الصعب من الشهر.
× التوتر والقلق
لقد وجدت الدراسات أن جينجيرول والمكونات النشطة الأخرى في شاي الزنجبيل يمكن أن تخفف من القلق عن طريق موازنة مستويات الهرمونات في الجسم.
متى يمكنك تناول شاي زنجبيل؟
يشتهر شاي الزنجبيل بخصائصه الدافئة، مما يجعله مشروبًا مثاليًا لفصلي الخريف والشتاء. علاوة على ذلك، عند ظهور أول علامة على الإصابة بأمراض البرد أو الجهاز التنفسي، يعتبر الزنجبيل استجابة أولى ممتازة لمحاولة القضاء على العدوى بسرعة. علاوة على ذلك، إذا كنت تشعر بالتعب أو التوتر أو تحت الطقس بأي شكل من الأشكال، يمكن أن يوفر الزنجبيل دفعة حيوية وصحية لحياتك!
كلمة تحذير- لا ينصح بالاستهلاك المفرط لشاي الزنجبيل، حيث يمكن أن يكون له بعض الآثار الجانبية السلبية، مثل اضطرابات الجهاز الهضمي. بالنسبة للآخرين الذين يعانون من حالات معينة، مثل الحمل أو أمراض القلب أو مرض السكري أو اضطرابات النزيف، يمكن أن يؤدي شاي الزنجبيل إلى تفاقم هذه المشاكل. إذا كنت تعاني من أي مرض مزمن، تحدث إلى طبيبك قبل إضافة شاي زنجبيل إلى طعامك اليومي.
تعليقات: 0
إرسال تعليق