8 فوائد مذهلة لماء جوز الهند
يُعرف السائل شبه الشفاف أو شبه الشفاف الموجود داخل جوز الهند الصغير باسم ماء جوز الهند أو عصير جوز الهند. عادة ما يكون ماء جوز الهند وحليب جوز الهند مخطئين، لكنهما ليسا نفس الشيء.
حليب جوز الهند هو حليب كريمي أبيض يتم تحضيره عن طريق تقطيع لحم جوز الهند الداخلي وخلطه مع الماء المغلي وتصفيته. داخل جوز الهند غير الناضج، يكون ماء جوز الهند سائلًا بالفعل.
تحول العديد من الرياضيين إلى ماء جوز الهند كبديل للمشروبات الرياضية السكرية مثل جاتوريد في السنوات الأخيرة. لقد أصبح أيضًا مشروبًا بالكهرباء لمن يعانون من فيروسات المعدة أو الجفاف الشديد.
الفوائد الصحية لماء جوز الهند
1. لفقدان الوزن
قد لا تدرك ذلك، ولكن الأيض البطيء أو غير الصحي قد يمنعك من فقدان الوزن. لزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك، يجب عليك شرب كمية زائدة من سوائل الجسم.
يمكن أن يساعدك ماء جوز الهند هنا؛ يمكن أن يساعدك الماء الموجود في جوز الهند الأخضر ليس فقط في تسريع عملية التمثيل الغذائي ولكن أيضًا في الحد من الجوع. لا يحتوي على دهون، مما يجعله مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن. على الرغم من أنها منخفضة السعرات الحرارية، إلا أنها لا تساهم في زيادة الوزن.
وبالتالي، فإن هذه الميزات تجعل ماء جوز الهند مشروبًا طبيعيًا يمكن أن يحل محل المشروبات الغازية المعالجة والمحلاة بشكل مفرط والمشروبات المماثلة.
2. السيطرة على إرتفاع ضغط الدم
عند ارتفاع ضغط الدم، يجب عليك دمج العناصر الغذائية في نظامك الغذائي. قد يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى الإضرار بقلبك وجهاز الدورة الدموية.
عندما يتعلق الأمر بمعالجة الحالات الصحية المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم، فإن خبراء التغذية يدعون إلى شرب ماء جوز الهند الغني بالمغذيات.
3. بالنسبة لمرضى السكر
مع مرض السكري، من الصعب التحكم في جوعك، وإذا لم تكن حذرًا، فيمكنك تناول وجباتك المفضلة عن طريق الخطأ.
قد يؤدي الاستهلاك المفرط للسعرات الحرارية إلى زيادة مستويات السكر في الدم، وهو ما لا ترغب في تجربته، خاصة إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 2. وهنا يأتي دور ماء جوز الهند. الذي لا يحتوي على سكر وبالتالي فهو مناسب لمرضى السكر.
إنه أيضًا مشروب منخفض السعرات الحرارية مع مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي يمكن أن تساعدك على تنظيم الجوع المتزايد. يمتص ماء جوز الهند الجلوكوز بشكل فعال، مما يمنعه من دخول الدورة الدموية.
المركبات الموجودة في ماء جوز الهند، مثل الأحماض الأمينية، مهمة أيضًا للتحكم في حساسية الأنسولين.
4. يعزز الهضم
كلما شربت المزيد من السوائل، كلما كان ذلك أفضل لعملية الهضم. في معظم الحالات، يتعطل الهضم بسبب نقص تناول السوائل، مما يساهم في تكوين السوائل الحمضية، مما يؤدي إلى مجموعة متنوعة من مشاكل الجهاز الهضمي.
ماء جوز الهند مفيد لصحة معدتك العامة. من خلال تضمينه في نظامك الغذائي اليومي، لن تتلقى فقط الكمية الموصى بها من السوائل، ولكن الألياف الموجودة في ماء جوز الهند يمكن أن تساعد أيضًا في عسر الهضم.
5. يعالج الشعر التالف
شرب بعض ماء جوز الهند الطازج والمبرّد سيعزز حالة شعرك. هذا الماء اللذيذ معجزة لأنه يغذي فروة رأسك بكفاءة، مما ينتج عنه بصيلات شعر أكثر صحة وخصلات شعر أقوى.
6. يحسن حالة الجلد
عندما تبدأ في شرب ماء جوز الهند بشكل يومي، ستتوقف عن استخدام مستحضرات التجميل المحملة بالمواد الكيميائية على بشرتك.
لا يعالج البشرة الجافة والتالفة فحسب، بل يعمل أيضًا كمرطب طبيعي بفضل السيتوكينات الموجودة في الماء. تقلل هذه السيتوكينات من التصبغ وتمنع التجاعيد قبل النضج عند تناولها بشكل منتظم. يمكن أن يساعد ماء جوز الهند الطازج أيضًا في الحد من حب الشباب وتهيج الجلد.
7. للنساء الحوامل:
ماء جوز الهند مغذي للجنين ويقوي الجسم. مع كوب واحد فقط من ماء جوز الهند النقي، قد تحصل على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأساسية.
حصة واحدة كافية للأم الحامل لأنها تحتوي على كميات كافية من المغنيسيوم والبوتاسيوم والأحماض الأمينية وفيتامين ج وفيتامين ب المركب. علاوة على ذلك، فإن ماء جوز الهند هو مشروب منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف ويمكن أن يساعدك على إدارة وزنك طوال فترة الحمل.
8. يساعد في علاج من السرطان
ماء جوز الهند الطازج، وفقا للمتخصصين، يمكن أن تساعد في علاج السرطان. لقد ثبت أنه دواء فعال مضاد للسرطان قادر على خنق نمو الخلايا الخبيثة في الجسم. يتم إجراء العديد من الأبحاث الآن لمعرفة المزيد عن تأثيرات ماء جوز الهند على مرضى السرطان.
اقرا اأيضًا: علامات سرطان عنق الرحم يجب ألا تتجاهلها !!!
