10 نصائح لشد ثدييك

كل امرأة ترغب في الحصول على ثديين متناسقين لبقية حياتها. لسوء الحظ ، هذا مستحيل في معظم الحالات. ترهل الثدي هو عملية طبيعية تحدث مع تقدمنا ​​في العمر ، حيث يفقد الثدي مرونته ومرونته. يبدأ ترهل الثدي عادةً في سن الأربعين تقريبًا ، ولكن يمكن أن يحدث في وقت مبكر. يمكن أن تتسبب عوامل أخرى أيضًا في ترهل الثديين ، مثل الرضاعة الطبيعية ، والحمل ، وانقطاع الطمث ، وفقدان الوزن السريع أو اكتسابه ، والنشاط البدني المكثف ، ونقص التغذية ، وكذلك ارتداء حمالة صدر غير مناسبة بشكل منتظم.

تتوفر مجموعة متنوعة من الكريمات والمستحضرات في السوق لتقوية وتقوية الثديين ومنع الترهل. ومع ذلك ، إذا كنت تفضل استخدام الطرق الطبيعية ، فهناك العديد من العلاجات المنزلية البسيطة التي يمكنك اعتمادها بأمان.

1. اجعل التمرين جزءًا من روتينك اليومي:

الصدور ليست عضلات. وهي مصنوعة من الدهون والنسيج الضام والغدد المنتجة للحليب. يمكن للتمارين التي تستهدف أنسجة الثدي والعضلات الصدرية حول الصدر أن تقطع شوطًا طويلاً في زيادة تماسك ثدييك.

2. دلكي صدرك بمكعبات الثلج

لاستعادة تماسك الثديين المترهلين ورفعهما ، يعتبر التدليك بالثلج علاجًا فعالاً لكونه باردًا. تعمل درجة الحرارة الباردة في الجليد على تقلص الأنسجة وبالتالي تجعل الثدي مشدودًا ومرتفعًا. يجب تكرار هذه العملية من 4 إلى 5 مرات في الأسبوع.

3. اختاري الخيار وصفار البيض

يعمل هذا المزيج بشكل جيد لرفع الثديين وجعلهما يبدوان متينين. يتم إثراء صفار البيض بالمغذيات الأساسية والبروتين بينما يعمل الخيار كعامل طبيعي لتوحيد لون البشرة والذي ، عند دمجه ، يساعد في علاج ترهل الثديين.

اخلطي حبة خيار صغيرة في الخلاط. يضاف ويخلط صفار بيضة مع ملعقة صغيرة من الزبدة أو الكريمة لعمل عجينة. ضعيه على ثدييك واتركيه لمدة 30 دقيقة. شطف جيدا بالماء البارد. استخدم هذا القناع مرة واحدة في الأسبوع لتقوية أنسجة الثدي. استخدم هذا القناع مرة واحدة في الأسبوع.

4. استخدم بياض البيض لتشكيل الثدي

يعتبر بياض البيض مفيدًا أيضًا ضد ترهل الثدي نظرًا لخصائصه القابضه ، كما يساعد على تغذية البشرة. تساعد الدهون المائية الموجودة في بياض البيض على شد الجلد حول ثدييك.

يخفق بياض بيضة واحدة حتى تحصل على قوام رغوي. ضعيه على ثدييك واتركيه لمدة 30 دقيقة. يغسل بعصير الخيار أو البصل ثم بالماء البارد. اتبع هذه الوصفة مرة في الأسبوع.

5. زيت الزيتون

يعد تدليك ثدييك بزيت الزيتون تقنية ممتازة لشد ترهل الثديين. زيت الزيتون هو مصدر غني لمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية التي يمكن أن تعكس أضرار الجذور الحرة وتمنع ترهل الثديين. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يساعد في تحسين ملمس البشرة ولونها.

    1.  ضعي القليل من زيت الزيتون على راحة يدك وافركيهما معًا لتوليد الحرارة.

    2.  افركي يديك على ثدييك في حركة تصاعدية.

    3 . قم بالتدليك بلطف لمدة 15 دقيقة تقريبًا لزيادة الدورة الدموية وتحفيز إصلاح الخلايا.

    4.  كرر هذا العلاج على الأقل 4 أو 5 مرات في الأسبوع.

يمكنك أيضًا استخدام زيت اللوز أو الأرجان أو الأفوكادو أو زيت الجوجوبا لتدليك ثدييك.

6. الحلبة

في الأيورفيدا ، غالبًا ما تستخدم الحلبة لشد ترهل الثديين. يحتوي على فيتامينات ومضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة ، مثالية لشد وتنعيم الجلد حول الثديين.

– اخلطي ربع كوب من مسحوق الحلبة مع كمية كافية من الماء لتشكيل عجينة سميكة. دلكي هذا المعجون على ثدييك واتركيه لمدة 5 إلى 10 دقائق. اشطفه بالماء الدافئ. اتبع هذا العلاج مرة أو مرتين في الأسبوع.

– يمكنك أيضًا تحضير قناع للصدر مع نصف كوب من الزبادي ، و 10 قطرات من زيت الحلبة ، و 10 قطرات من زيت فيتامين هـ ، وبياض بيضة واحدة. تخلط المكونات حتى تحصل على عجينة ناعمة إلى حد ما. ضعي المعجون على ثدييك وافركي برفق. اتركيه ليرتاح لمدة 30 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء البارد. استخدم هذا القناع مرة واحدة في الأسبوع.

7. الصبار

الصبار هو شد طبيعي جيد للجلد يمكن أن يساعد في التخلص من ترهل الثديين. يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في الصبار أن تمنع ضرر الجذور الحرة وتساعد في علاج ترهل الثدي بشكل طبيعي.

– ضعي جل الصبار على ثدييك ودلكي بلطف بحركة دائرية لمدة 10 دقائق. اتركيه لمدة 10 دقائق ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ. كرر هذا العلاج 4 أو 5 مرات في الأسبوع للحصول على نتائج فعالة.

– يمكنك أيضًا تحضير مزيج من 1 ملعقة كبيرة من جل الصبار وملعقة صغيرة من كل من المايونيز والعسل. ضعيه على ثدييك واتركيه لمدة 15 دقيقة. اشطفها أولاً بالماء الفاتر ثم بالماء البارد. للقيام بذلك مرة واحدة في الأسبوع.

8. زبدة الشيا

عنصر طبيعي آخر لشد الثديين هو زبدة الشيا. إنه مصدر ممتاز لفيتامين E الذي يشد الجلد ليمنح ثدييك مظهرًا أكثر تماسكًا. كما أنه يساعد على منع تلف الخلايا الذي تسببه الجذور الحرة.

    1. افركي القليل من زبدة الشيا على ثدييك.

    2. تدليك بشكل دائري لأعلى لمدة 10-15 دقيقة.

    3. اتركيه لمدة 10 دقائق ثم اشطفيه بالماء.

    4. اتبع هذا العلاج 3 أو 4 مرات في الأسبوع لرؤية النتائج المرئية.

9. رسول

الرسول مكون طبيعي لشد البشرة. غني بالمعادن مثل السيليكا والمغنيسيوم والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم التي تساعد على تماسك ومنع ترهل الجلد ، بما في ذلك الثديين.

    1. امزج ملعقتين كبيرتين من مسحوق الرسول مع كمية كافية من الماء لعمل عجينة ناعمة.

    2. ضعي العجينة على ثدييك واتركيها تجف.

    3. يشطف بالماء الدافئ.

    4. اتبع هذا العلاج مرة واحدة في الأسبوع.

10. حمالة الصدر

ارتدي دائمًا حمالة صدر توفر دعمًا كافيًا لثدييك. إذا لزم الأمر، ارتدي حمالة صدر تمرين الضغط لمنح صدرك الدعم المناسب. ارتدي حمالة صدر رياضية للتمارين الهوائية أو التنس أو الركض أو أي نوع من التمارين التي تجعل ثدييك يرتدان.