8 أشياء تحدث لك عند البدء في تناول الزنجبيل كل يوم
إذا لم يكن الزنجبيل عنصرً اشائعًا في نظامك الغذائي، فستقنعك هذه المقالة بالتأكيد بإضافته! هذا النبات ينبع من الصين، لكنه يستخدم في جميع أنحاء العالم. يقدم العديد من الفوائد الصحية، وله طعم لذيذ، ويمكن استخدامه بطرق مختلفة.يمكن إضافة الزنجبيل إلى الوجبات الحلوة والمالحة، والعديد من المشروبات والوجبات.
هذه أبرز فوائد الزنجبيل الصحية:
- 1- يساعد على الهضم ويمنع انتفاخ البطن نغلي بعض قطع الزنجبيل مع بعض من الماء وتحليتة بالعسل. ثم، اشربه لتهدئة المعدة بالضيق. تناول 250-500 ملغ من الحبوب، 3 مرات في اليوم لمنع وعلاج الانتفاخ في المعدة.
- 2- يهدئ الغثيان والقيء، فالزنجبيل فعال يهدئ الغثيان الصبح. لذلك، خذ 200 ملغ كل 4 ساعات.
- 3- يحسن الزنجبيل تدفق الدم لإزالة المخلفات السامة وتحسين تدفق الدم، احصل على عصير 50 غ من الزنجبيل المبشور، وأضفه إلى حوض به 5 لتر من الماء الساخن. بعد ذلك، قم بتطبيق هذا العلاج على المنطقة المصابة.
- 4- يعالج التهاب الحلق والسعال أضف عدة شرائح من الزنجبيل في الماء المغلي، واحلى بالعسل. يجب عليك أيضًا إضافة بعض الليمون وتناوله لعلاج السعال والتهاب الحلق واحتقان الأنف.
- 5- يهدئ التهاب الخلايا، ويخفف الألم وتورم العضلات في حالات التهاب المفاصل وآلام العضلات.
- 6- كما سيساعدك على منع مرض السكري والسمنة ومرض الزهايمر.
- 7- يخفف الصداع لعلاج الصداع النصفي، امزج ملعقة صغيرة من النعناع الجاف، وعدة شرائح من الزنجبيل، ثم اترك المزيج لينضج ويحلى بالعسل.
- 8- يحارب السرطان وقد أظهرت الدراسات أن الزنجبيل يدمر خلايا سرطان المبيض بفعالية أكبر حتى أن عقار أو عقار يحتوي على البلاتين. كما أنه يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون ويلطف التهاب الأمعاء والقولون. نشرت مجلة Molecular Research and Food Nutrition دراسة أكدت أن الزنجبيل أفضل بستة أضعاف من الأدوية المانعة للحمض، والتي تلحق الضرر ببطانة البطن وتؤدي إلى تقرحات وسرطان المعدة!
اقرأ أيضًا: تحتاج إلى تناول هذا إذا كان لديك مشاكل تساقط الشعر ، الأظافر الهشة أو أنك لا تنام
من فوائد الزنجبيل الإضافية:
تنظيم مستويات السكر في الدم، وشرب كوب من ماء الزنجبيل كل صباح مضغ الزنجبيل قبل الوجبات لتعزيز شهيتك وتحفيز إنتاج عصائر الهضم مضغ الزنجبيل لمنع الغثيان والقيء في فترات ما بعد العملية امزج الزنجبيل والكركم لتحضير معجون، وفركه على المناطق المصابة مرتين يوميًا، لتهدئة سلالات العضلات.
