هذا ما يحدث عندما تشرب القهوة على معدة فارغة
كثير من الناس لا يمكنهم الاستغناء عن القهوة. إنهم يحتاجون إليه فور استيقاظهم ، ويحتاجونه عندما يكونون حزينين أو سعداء ، ويحتاجون إليه بدون أسباب وبدون أسباب. تمنحهم رائحة القهوة إحساسًا لا يمكن لأي شيء آخر القيام به.
على الرغم من عدم وجود مشكلة في تناول القهوة بكميات محدودة ، إلا أنه بالتأكيد لا ينبغي أن يكون أول شيء تتناوله كل صباح. إذا كنت لا تزال لا تريد الاستسلام ، فاستمر في القراءة وبمجرد أن تعرف أن هذا ما يحدث عندما تشرب القهوة على معدة فارغة ، ستتوقف بالتأكيد.
تبدأ المرارة في الانقباض
إذا كنت تصاب بحصوات المرارة بشكل متكرر ، فإن شرب القهوة على معدة فارغة يعد أمرًا صارمًا بالنسبة لك. إذا قمت بذلك ، فقد تنقبض المرارة ، وتصبح أصغر في الحجم ، وبعد ذلك لن تعمل بالطريقة التي يجب أن تعمل بها.
قد تعاني بعد ذلك من الإسهال واليرقان والألم الشديد وكذلك فقدان الشهية.
لن تكون قادرًا على التركيز
يعتقد الكثير من الناس أن بدء يومهم بفنجان من القهوة سيساعدهم على البقاء يقظين وسيجعلهم يشعرون بالانتعاش. لكن ما هو شعورك عندما تتجه إلى اجتماعك الصباحي؟ هل ما زلت متيقظًا ، أو بدأت يداك ترتجفان وتشعر بالحاجة إلى فنجان قهوة آخر للمساعدة؟
حسنًا ، الحقيقة هي أنك إذا تناولت القهوة على معدة فارغة ، فإن أداء عملك ومستويات تركيزك ستنخفض فقط.
ترتفع مستويات ضغط الدم لديك
إذا كنت تعاني بالفعل من ارتفاع ضغط الدم ، فلا يجب أن تكون القهوة أول مشروب لك كل صباح. أولئك الذين ليس لديهم عادة تناول الكثير من القهوة ، أو لديهم بالفعل مشكلة ارتفاع ضغط الدم ، من المرجح أن يواجهوا زيادة في مستويات ضغط الدم لديهم عند شرب القهوة.
ستظل مستويات ضغط الدم المتزايدة على هذا النحو لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات ، وسيتعين عليك تحمل كل الانزعاج المصاحب حتى ذلك الحين.
قد تشعر بالقلق
أنت بالتأكيد لا تريد أن تشعر بالقلق بعد وقت قصير من استيقاظك ، أليس كذلك؟ لكن هذا شيء تأتي به قهوة الصباح الباكر. خلصت الكثير من الأبحاث إلى أن الكافيين الموجود في القهوة يسبب القلق.
يمكن أن يؤدي القلق الناجم عن الكافيين الذي تشعر به إلى نوبات القلق ، وقد يؤدي لاحقًا إلى الوسواس القهري والرهاب.
تنخفض مستويات الكورتيزول لديك
بعد فترة وجيزة من استيقاظك كل صباح ، يقوم جسمك بإفراز هرمون يسمى الكورتيزول. يساعدك هذا الهرمون على الشعور بالاستيقاظ. بعد ذلك ، تشرب القهوة لتشعر بمزيد من الانتعاش.
وفقًا للبحث ، بعد شرب قهوة الصباح لبضعة أيام ، تستمر مستويات الكورتيزول في الانخفاض تدريجيًا. ما يحدث بعد ذلك هو أنك ستشعر بالتعب أكثر من ذي قبل حتى بعد تناول قهوتك الصباحية.
بطبيعة الحال ، لن ترغب في دعوة أي من الآثار الجانبية المذكورة في هذه القائمة ، وبالتالي عليك التوقف عن تناول القهوة في أول شيء في الصباح. ابدأ يومك بطريقة صحية بشرب كوب من الماء في درجة حرارة الغرفة أو كوب من الماء الدافئ مع بعض عصير الليمون فيه ولن تشعر بالانتعاش فحسب، بل ستشعر جسمك وبشرتك بالسعادة أيضًا.
