الغدد الكظرية ذات أهمية عالية للجسم بأكمله. توجد هذه الغدد ذات الطبقات الصغيرة فوق أطفالك.
في الواقع ، إنها مهمة لوظائف الكلى الصحية وإنتاج الهرمونات – خاصة هرمونات الإجهاد والهرمونات الجنسية (الاستروجين والتستوستيرون).
تطلق الغدد الكظرية العديد من الهرمونات ، مثل الستيرويدات والأدرينالين. تعمل هذه الهرمونات على تحسين معدل الأيض وتقوية المناعة وتنظيم ضغط الدم. كما أنها تساعد الجسم على التحكم في الإجهاد ، لذلك تؤدي مشاكل الإفراج عنهم إلى مشاكل صحية عديدة.
إجهاد الغدة الكظرية
لا يمكنك النوم ، هل لديك أظافر هشة وأنت تفقد الشعر؟ إليك ما تفتقده!
يؤدي إجهاد الغدة الكظرية إلى انخفاض مستويات عدد من الهرمونات التي يمكن أن تؤثر على كل جزء من أجزاء الجسم. يمكن أن يؤدي تعب الغدة الكظرية إلى عدم كفاية الغدة الكظرية إذا تُرك دون مراقبة.
تتضمن بعض علامات التعب الكظري ما يلي:
- مشاكل تساقط الشعر
- قلة النوم
- أظافر هشة و / أو جلد جاف
- الجسم المزمن والتعب العاطفي
- ضباب الدماغ وفقدان الذاكرة
- آلام في الجسم أو ألم عضلي مزمن
- القلق والاكتئاب
- رؤية ضبابية
- خفقان القلب
- نقص سكر الدم
- التهيج
- الخمول
- ضغط دم منخفض
- الدافع الجنسي المنخفض
- ضعف العضلات
- مشاكل الغدة الدرقية
- الأورام الليفية الرحمية
- فقدان أو كسب غير مبرر
ستساعدك الوصفة الطبيعية ومحلية الصنع التالية مع الجوز البرازيلي على دعم وظيفة الغدة الكظرية، وإليك كيفية تحضيرها.
المقادير :
- 2/3 كوب جوز برازيلي
- 2/3 كوب أوراق البقدونس المجفف
- 4 ملاعق طعام من العسل الطبيعي النقي
- 5 ملاعق طعام من زيت جوز الهند العضوي
- 2 ملاعق طعام من جذر الزنجبيل
- 1/3 كوب زبيب
التعليمات :
يجب مزج أوراق البقدونس المجفف والجوز البرازيلي في الخلاط ثم إضافة العسل وزيت جوز الهند. الزبيب والزنجبيل. اخلط حتى تحصل على خليط متجانس.
استهلك ملعقتين كبيرتين من علاج الغدة الكظرية الطبيعي محلية الصنع هذا في الصباح الباكر قبل الإفطار وعلى معدة فارغة.
يجب أن تأخذ هذه الجرعة مرتين أو ثلاث مرات في أسبوع كامل. من خلال القيام بذلك ، ستعزز الغدة الكظرية وستشاهد على الفور التغييرات في جسمك وتشعر بها.
ستتحسن نوعية نومك ، وسيبدو شعرك صحيًا وستكون بريقه الطبيعي واضحًا ليراه الجميع ولن تتكسر أظافرك عند أدنى تفاقم. ستكون صحية وقوية للغاية.
نصائح إضافية للحفاظ على صحة الغدد الكظرية:
- تجنب الكافيين
- قلل أو تخلص من الكحول
- تخلصوا من الحلويات
- توقف عن استخدام فرن الميكروويف
- تجنب الزيوت المهدرجة (الكانولا والذرة وزيت الصويا)
- شرب المزيد من الماء
يمكنة ان تشاهد هذا الموضوع قد يهمك.
6 فيتامينات مهمة يمكنها علاج ومنع تساقط الشعر
الأعشاب والمكملات
اشواغاندا: يستخدم في طب الايورفيدا وهو معروف لمساعدتنا على الاستجابة للضغوط وتوازن الهرمونات ومستوى السكر في الدم. يمكنك العثور عليها في الشاي والصبغات والكبسولات في متاجر الأطعمة الصحية أو عبر الإنترنت.
الريحان المقدس: هذا العشب يقلل من مستويات الكورتيزول وينظم الكورتيكوستيرون ، ويعزز التوازن للغدد الكظرية. تحمي هذه العشبة منطقة ما تحت المهاد والغدة النخامية والكظرية.
جذر عرق السوس: يحتوي على صابونين ثلاثي المغذيات النباتية التي تنظم الكورتيزول. يمكن تناول عرق السوس في شكل شاي أو كبسولة لدعم قشرة الغدة الكظرية وتنظيم سكر الدم وموازنة الهرمونات.
المكمل بزيت السمك: الأحماض الدهنية الأساسية من زيت السمك تمنع تنشيط الغدة الكظرية الناتج عن الإجهاد العقلي عن طريق تهدئة الجهاز العصبي المركزي.
المغنيسيوم: يقلل هذا الاسترخاء المعدني من إنتاج الكورتيزول وهو مسؤول عن مئات الوظائف الجسدية.
نأمل حقًا أن تجد هذه المقالة مفيدة ولا تنس مشاركتها مع أصدقائك وعائلتك. شكرا لك.
